POSIZIONI.

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Surya Namaskara, Saluto al Sole, Saludo al Sol, Greeting the Sun, Salutation au Soleil, Begrüßung der Sonne.
 

Pos 1 e 12 Pranamasana La Preghiera                      

 

Pos 2 e 11 Hasta uttanasana Sollevamento verso l'alto

           

 

Pos 3 e 10 Pascimottanasana La Pinza

 

Pos 4 e 9 Aswa sanchalanasana Posizione Equestre

 

Pos 5 e 8 Parvatasana La Montagna

Pos 6 Ashtanga namaskara Gli Otto Punti
 

Pos 7 Bhujangasana il Cobra